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经期嗓音变好?用嗓更应节制
2022-05-27

广州医学院第二附属医院耳鼻喉科主任张建国解释,女子的声调普遍比男子要高些,这也是第二性征的一种表现。它和月经一样,也受着体内性激素的调节。月经期的嗓音变化与雌激素分泌过多有关。有些人经期不仅盆腔充血,而且连声带以及鼻、咽喉、气管的黏膜也充血水肿。此外,月经期除声带充血外,声带的黏膜也不坚固,如果不适当地唱歌或用声致喉肌紧张,声带肌及其表面的黏膜就会因受到突然的冲击而出血,长时间地唱歌、高声谈话、上呼吸道感染引起的剧烈阵咳也会导致声带出血,嗓音自然就不那么明亮澄净了。

女性经期嗓音或声带的变化还随个人的身体状况、精神状态、外界因素、用嗓程度的不同而有所变化。如月经期工作繁忙,唱歌或讲演过多或感冒,身体状况较差,或环境改变、精神紧张等,嗓音都会发生较大的变化。如果在这些情况下,不注意使嗓子休息,就会使嗓子受到更大的损害。

但也有个别女性,平素嗓音不佳,到了月经期声音反而清脆动听,张主任指出,此类特殊情况实际上是一种假象。事实上,这种人的声带往往原来就有一些缺陷,如声带闭合不紧或黏膜萎缩。这些人平时声带闭合无力,而在月经期由于声带充血、水肿,改变了声带的形状和体积,发声时声门缝隙相对变小,声门闭合暂时得到改善,因此出现以上表现。但这种反常情况是短暂的,有这种情况的人,特别是演艺人员千万不能利用这一机会无限制地用声,否则,声带将产生更严重的损伤,月经过后,声音会带得更糟。

张主任提醒,经期声带保护,是嗓子保健的重要一环。女性在月经期间要注意以下各点:

一、除了训练有素的歌唱演员外,一般不宜在经期过多地参加歌唱表演。在月经期,呼吸道黏膜充血,声带也充血,高声唱歌或大声说话,声带肌易疲劳,会出现声门不闭合,声音嘶哑。平时嗓音较好,经期嗓音无变化者,对演唱的时间、音调和强度等也应适当掌握。因此在月经期,尤其是月经来潮的前夜和第一第二天,不能过度用嗓,更切忌强行吊高音。

二、对经血量多的患者来讲,经期最好暂停练声和演唱,否则,发音时膈肌和腹肌收缩,使腹压升高,对充血的盆腔不利。

三、患有慢性咽炎、声带小结、声带出血等疾病的人,应暂时停止练声与唱歌。

四、个别人有经前期紧张症,出现易激动、精神抑郁等症状,这时其声带多有明显变化,应设法消除紧张因素,必要时用药物调整一下内分泌功能,以改善嗓音。

五、注意劳逸结合,避免上呼吸道感染,不吃刺激性的食物,如辣椒、胡椒粉及咖啡、浓茶等,戒烟戒酒。

六、月经期注意预防上呼吸道感染和妇科疾病,这些疾病对嗓音都有不良影响。